Riz aux pommes de terre

Turan KoçCuisinier

Ingrédients

• Riz
  1 tasse
• Pommes de terre
  3 pièces
• Sauce tomate
  3 cuillère à café
• Huile
  4 cuillères à soupe
• Eau
  1.5 tasse
• Sel
  0
• Poivre noir
  0

Mesures

1. 1

   Faire revenir les cubes de pommes de terre dans l'huile, puis ajouter la sauce tomate et bien mélanger.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
2. 2

   Ajouter l'eau, laisser le mélange bouillir, et cuire les pommes de terre jusqu'à trois quarts de cuisson.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
3. 3

   Ajouter le riz, remuer et ajouter plus d'eau si nécessaire, puis assaisonner le mélange de pommes de terre et de riz avec du sel et du poivre noir, laisser cuire le riz, et bon appétit.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Rizpour 100g

Énergie130 kcal

Protéines2.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides28.2 g

Fibres alimentaires0.4 g

Sucres totaux0.1 g

Pommes de terrepour 100g

Énergie77 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17.6 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.8 g

Eau79.2 g

Sauce tomatepour 100g

Énergie50 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides10 g

Sucres totaux3 g

Fibres alimentaires1 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques