ShiTayibLogga in
Rice with Meat and Peas

Rice with Meat and Peas

Fatima Haddad
Fatima HaddadKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRisKycklingKöttwolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
0 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
0 min
Portioner
10
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Meat, cut into cubes
    1 cup
  • Rice, washed and soaked in warm water
    2 cups
  • Onion, diced
    3 pieces
  • Carrot, grated
    4 pieces
  • ÄrtorÄrtor
    1 cup
  • Bell pepper, diced
    2 pieces
  • SpiskumminSpiskummin
    1 teaspoon
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • OljaOlja
    2 tablespoons

Steg

  1. 1

    Fry one onion in oil, then add cumin and meat.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    Stir together, then add boiling water (about 6 cups) and let it simmer for an hour.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    60 min
  3. 3

    Boil the peas in (water and salt).

    5 min
  4. 4

    Remove the meat from the water, strain it from impurities, add a little ajinomoto and salt, and if desired, ground coriander and ground cardamom (for flavor only), then add the rice and let it cook.

    10 min
  5. 5

    Fry the remaining onion in oil until golden, add the meat pieces, and stir on low heat for a bit.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  6. 6

    Add the grated carrot and peas, and finally add the bell pepper, cover, and let it simmer on low heat for 10 minutes to a quarter of an hour.

    15 min
  7. 7

    Serve the rice on a plate and place the filling on top as a layer.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein20 g
Carbohydrates45 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
ÄrtorÄrtorper 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater14.5 g
Kostfiber5.7 g
Totalt socker3.3 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfri
#FastMeals#Rice#Meat