ShiTayibوارد شوید
Rice with Peas and Chicken

Rice with Peas and Chicken

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-Zahraniآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجمرغگوشتجمهورية العراق / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیشورچرب
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
45 دقیقه
زمان کل
65 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • مرغمرغ
    1000 grams
  • برنج باسمتیبرنج باسمتی
    2 cups
  • نخود فرنگینخود فرنگی
    0.5 cups
  • Pine Nuts
    1 tablespoon
  • بادام هندیبادام هندی
    1 tablespoon
  • نمکنمک
    0
  • گَیگَی
    1 tablespoon
  • Vegetable Oil for Frying
    1 cup
  • پیازپیاز
    1
  • Garlic Cloves
    5
  • برگ بوبرگ بو
    1
  • Cardamom Pods
    1 teaspoon
  • Cinnamon Stick
    1
  • Green Lime
    1
  • زنجبیل تازهزنجبیل تازه
    0.5
  • ادویه مرغادویه مرغ
    1.5 teaspoon

مراحل

  1. 1

    Wash the chicken well, then cut it into four pieces, place it in a pot, then add water, lime, onion, garlic, and cinnamon. When it boils, remove the scum, then add the remaining ingredients and let it simmer for 45 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    45 دقیقه
  2. 2

    Soak the rice for half an hour in hot water and cook it in the chicken broth. Add the ghee and let it cook for 20 minutes or until the rice is done.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    20 دقیقه
  3. 3

    Heat oil for frying the chicken after draining it from the remaining chicken broth.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  4. 4

    Boil the peas for five to ten minutes, then fry them with a little ghee and a pinch of salt.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  5. 5

    Toast the almonds, pine nuts, and other nuts, then pour the rice into a serving dish, place the chicken on top, followed by the peas and then the nuts.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
مرغمرغper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
برنج باسمتیبرنج باسمتیper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
نخود فرنگینخود فرنگیper 100g
Energy81 kcal
Protein5.4 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate14.5 g
Dietary Fiber5.7 g
Total Sugars3.3 g
بادام هندیبادام هندیper 100g
Energy553 kcal
Protein18.22 g
Total Fat43.85 g
Carbohydrate30.19 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars5.22 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
گَیگَیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
برگ بوبرگ بوper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.6 g
زنجبیل تازهزنجبیل تازهper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
ادویه مرغادویه مرغper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Chicken#Rice#Fast_Meals