ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Rice with Peas and Chicken

Rice with Peas and Chicken

Faisal Al-Zahrani
Faisal Al-Zahraniשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזעוףבשרجمهورية العراق / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחשומני
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
65 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • עוףעוף
    1000 grams
  • אורז בסמטיאורז בסמטי
    2 cups
  • אפונהאפונה
    0.5 cups
  • Pine Nuts
    1 tablespoon
  • קשיוקשיו
    1 tablespoon
  • מלחמלח
    0
  • גיגי
    1 tablespoon
  • Vegetable Oil for Frying
    1 cup
  • בצלבצל
    1
  • Garlic Cloves
    5
  • עלים דפנהעלים דפנה
    1
  • Cardamom Pods
    1 teaspoon
  • Cinnamon Stick
    1
  • Green Lime
    1
  • ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טרי
    0.5
  • תבלינים לעוףתבלינים לעוף
    1.5 teaspoon

צעדים

  1. 1

    Wash the chicken well, then cut it into four pieces, place it in a pot, then add water, lime, onion, garlic, and cinnamon. When it boils, remove the scum, then add the remaining ingredients and let it simmer for 45 minutes.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    45 דקות
  2. 2

    Soak the rice for half an hour in hot water and cook it in the chicken broth. Add the ghee and let it cook for 20 minutes or until the rice is done.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    20 דקות
  3. 3

    Heat oil for frying the chicken after draining it from the remaining chicken broth.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  4. 4

    Boil the peas for five to ten minutes, then fry them with a little ghee and a pinch of salt.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  5. 5

    Toast the almonds, pine nuts, and other nuts, then pour the rice into a serving dish, place the chicken on top, followed by the peas and then the nuts.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
עוףעוףper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
אורז בסמטיאורז בסמטיper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
אפונהאפונהper 100g
Energy81 kcal
Protein5.4 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate14.5 g
Dietary Fiber5.7 g
Total Sugars3.3 g
קשיוקשיוper 100g
Energy553 kcal
Protein18.22 g
Total Fat43.85 g
Carbohydrate30.19 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars5.22 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
גיגיper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
עלים דפנהעלים דפנהper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.6 g
ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טריper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
תבלינים לעוףתבלינים לעוףper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber5 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Chicken#Rice#Fast_Meals