ShiTayibتسجيل الدخول
الأرز بالبازلاء والدجاج

الأرز بالبازلاء والدجاج

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-Husseiniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومجمهورية العراق / شرق أوسطي

تلذذ بوجبة شهية ومغذية مع وصفة الأرز بالبازلاء والدجاج، حيث يجتمع نكهة الدجاج الطرية مع الأرز المعطر والبازلاء الخضراء، لتكون خياراً مثالياً لعزوماتك العائلية. احضر هذه الوجبة السهلة والسريعة التي ستأسر قلوب الجميع وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتك.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
65 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1000 غرام
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • بازيلاء
    0.5 كوب
  • صنوبرصنوبر
    1 ملعقة كبيرة
  • كاجوكاجو
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0
  • سمنسمن
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    1 كوب
  • بصلة
    1
  • فص ثوم
    5
  • ورق لوراورق لورا
    1
  • حب هيلحب هيل
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    1
  • ليمون حامض أخضر
    1
  • زنجبيل أخضرزنجبيل أخضر
    0.5
  • بهارات الدجاجبهارات الدجاج
    1.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    اغسل الدجاجة جيداً ثم قطعها إلى أربع قطع. ضعها في قدر وأضف الماء، وعصير الليمون، والبصل، والثوم، والقرفة. عند بدء الغليان، قم بإزالة الزفرة، ثم أضف باقي المكونات واتركها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    45 دقيقة
  2. 2

    انقع الأرز في ماء ساخن لمدة نصف ساعة، ثم اطبخه باستخدام مرق الدجاج. أضف السمن واتركه على النار لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  3. 3

    سخن الزيت في مقلاة لقلي الدجاج بعد تصفيته من مرق الدجاج.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    اسلق البازلاء لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم اقليها في قليل من السمن مع رشة ملح.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    حمص اللوز، والصنوبر، والمكسرات، ثم اسكب الأرز في طبق التقديم، وضع فوقه قطع الدجاج، ثم أضف البازلاء، وأخيراً المكسرات المحمصة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
صنوبرصنوبرلكل 100غ
الطاقة673 kcal
البروتين13.7 g
إجمالي الدهون68.4 g
الكربوهيدرات13.1 g
الألياف الغذائية3.7 g
إجمالي السكريات3.6 g
كاجوكاجولكل 100غ
الطاقة553 kcal
البروتين18.22 g
إجمالي الدهون43.85 g
الكربوهيدرات30.19 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات5.22 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
ورق لوراورق لورالكل 100غ
الطاقة313 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.4 g
الكربوهيدرات74.9 g
الألياف الغذائية26.3 g
إجمالي السكريات0.5 g
حب هيلحب هيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g
زنجبيل أخضرزنجبيل أخضرلكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.82 g
إجمالي الدهون0.75 g
الكربوهيدرات17.77 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.7 g
بهارات الدجاجبهارات الدجاجلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#أرز#دجاج