Rice with Peas

Anar Tokgözآشپز

مواد تشکیل دهنده

• برنج
  1.5 cup
• گوشت چرخ کرده
  250 grams
• Onion, finely chopped
  3 pieces
• Peas, canned
  125 grams
• Carrots, peeled and coarsely grated
  3 pieces
• Vegetable broth cube
  1 cube
• روغن گیاهی
  4 tablespoons
• فلفل سیاه
  0
• ادویه‌جات
  0
• نمک
  0
• Nuts for garnish
  0

مراحل

1. 1

   Sauté the onion in oil, then add the meat with pepper, spices, and salt, and stir until browned.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
2. 2

   Add 2.5 cups of water and the vegetable broth cube to the meat and let it boil.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Add the rice and let it simmer for 10 minutes, then add the carrots and peas and let it cook for another 10 minutes or until the rice is done.

   10 دقیقه
4. 4

   Pour the rice into a serving dish, garnish with nuts, and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنجper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

گوشت چرخ کردهper 100g

Energy250 kcal

Protein20 g

Total Fat15 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی