ShiTayibՄուտք գործել
Chicken Rice with Vegetables and Béchamel

Chicken Rice with Vegetables and Béchamel

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa Bakırcıխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՀավՄիսԲանջարեղենالإمارات العربية المتحدة / Gulf

A delicious recipe for rice with chicken and vegetables topped with béchamel sauce.

Համեր:ՈւմամիՅուղոտԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
40 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԲրինձԲրինձ
    2 cup
  • Chicken breast, diced
    250 grams
  • Mushrooms
    250 grams
  • Mixed vegetables
    1 cup
  • Tomato JuiceTomato Juice
    0.5 cup
  • Small onion, chopped
    1 piece
  • ԱյլԱյլ
    2 tablespoons
  • Cheese, grated
    1 cup
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.5 teaspoon
  • ԱլյուրԱլյուր
    3 tablespoons
  • ԳիԳի
    3 teaspoons
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    3 cups

Քայլեր

  1. 1

    Boil the rice and set aside in a strainer.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄանրամասնՄանրամասն
    5 րոպե
  2. 2

    In a pot over heat, add the oil and sauté the onion until golden.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  3. 3

    Add the chicken pieces, then the mushrooms, salt, and black pepper.

    5 րոպե
  4. 4

    Add the mixed vegetables, stir the ingredients in the pot, add the tomato juice, and let it cook until the chicken is done.

    10 րոպե
  5. 5

    To prepare the béchamel, place the ghee and flour in a pot over heat, stir until the flour is browned, then add the milk while stirring to achieve a thick mixture.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  6. 6

    Place the rice in a baking dish, then distribute the chicken and vegetable mixture on top.

    5 րոպե
  7. 7

    Pour the béchamel over the chicken and vegetable mixture, then sprinkle the grated cheese on top of the dish.

    5 րոպե
  8. 8

    Place the dish in a preheated oven and roast at medium heat until the top is golden.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Tomato JuiceTomato Juice100գ-ի համար
Էներգիա30 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր7 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Մանրաթելեր0.5 g
Ջուր91 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Chicken#Fast_Food#Rice