Riz au poulet et à l'orange

ليث العطارשֶׁף

מרכיבים

• 1 kilogramme de poulet, découpé
  1 kilogramme
• 4 tasses de riz
  4 tasse
• 2 oignons, hachés finement
  2 pièce
• 4 gousses d'ail écrasées
  4 gousse
• Sel et poivre noir au goût
  0
• 1 cuillère à soupe de cumin
  1 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe d'épices mélangées
  1 cuillère à soupe
• 5 carottes, râpées
  5 pièce
• 1 1/2 tasse de jus d'orange
  1.5 tasse
• 2 cuillères à soupe de zeste d'orange
  2 cuillère à soupe
• 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  4 cuillère à soupe
• 2 litres d'eau chaude
  2 litre
• Pignons de pin grillés pour la garniture
  0
• 1 orange, coupée en tranches
  1 pièce
• קליפת תפוז
  0

צעדים

1. 1

   Dans une marmite à feu doux, mettre les morceaux de poulet, les oignons, l'ail, les épices, le sel, le poivre, le cumin avec la moitié des carottes râpées et bien mélanger pendant cinq minutes, ajouter le jus d'orange, le zeste de citron et l'eau bouillante, puis couvrir la marmite et cuire à feu moyen pendant 45 minutes jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient cuits.

   כלים נדרשים:

   סיר

   45 דקות
2. 2

   Laver le riz et le faire tremper dans de l'eau tiède pendant une heure, puis égoutter.

   60 דקות
3. 3

   Dans un grand bol, mélanger le riz avec les carottes.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Grand bol

   5 דקות
4. 4

   Retirer les morceaux de poulet du bouillon et les mettre de côté.

   5 דקות
5. 5

   Dans la marmite de cuisson, mettre le riz et ajouter le bouillon selon la quantité de riz, laisser le riz à feu vif jusqu'à ébullition, puis réduire le feu, laisser cuire pendant 15 minutes.

   כלים נדרשים:

   סיר

   15 דקות
6. 6

   Mettre le riz dans un plat de service, répartir les morceaux de poulet et garnir de pignons de pin grillés, de tranches d'orange et de zeste d'orange, puis servir.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

קליפת תפוזper 100g

Energy47 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate12 g

Dietary Fiber10.6 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות