ShiTayibتسجيل الدخول
ارز بالدجاج والبرتقال

ارز بالدجاج والبرتقال

Necati Altan
Necati Altanالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومwolrd / شرق أوسطي

تلذذوا بنكهة مميزة مع وصفة الأرز بالدجاج والبرتقال! تجمع هذه الوصفة بين طراوة الدجاج ونكهة البرتقال المنعشة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعزوماتكم أو حتى لوجبة عائلية مميزة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية خطوة بخطوة.

المذاقات:لذيذحمضي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
65 دقيقة
الوجبات
7
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ١ كيلوغرام دجاج، مقطع
    1 كيلوغرام
  • ٤ كوب أرز
    4 كوب
  • ٢ بصلة، مفروم ناعم
    2 حبة
  • ٤ فص ثوم مهروس
    4 فص
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ ملعقة كبيرة كمون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
    1 ملعقة كبيرة
  • ٥ جزر، مبشور
    5 حبة
  • ١ ١/٢ كوب عصير برتقال
    1.5 كوب
  • ٢ ملعقة كبيرة برش برتقال
    2 ملعقة كبيرة
  • ٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    4 ملعقة كبيرة
  • ٢ ليتر ماء ساخنة
    2 ليتر
  • صنوبر محمر للتزيين
    0
  • ١ برتقالة، مقطعه الى شرائح
    1 حبة
  • برش برتقالة
    0

الخطوات

  1. 1

    في قدر على نار هادئة، ضع قطع الدجاج مع البصل والثوم، ثم أضف البهارات، الملح، الفلفل، والكمون مع نصف كمية الجزر المبشور. قلب المكونات جيداً لمدة خمس دقائق، ثم أضف عصير البرتقال، برش الليمون، والماء المغلي. غطِ القدر واتركه على نار متوسطة لمدة 45 دقيقة حتى تنضج قطع الدجاج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    45 دقيقة
  2. 2

    اغسل الأرز جيداً ثم انقعه في الماء الدافئ لمدة ساعة، وبعد ذلك قم بتصفيته.

    60 دقيقة
  3. 3

    في وعاء عميق، اخلط الأرز مع الجزر المبشور.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء عميق
    5 دقيقة
  4. 4

    قم بإخراج قطع الدجاج من المرق وضعها جانباً.

    5 دقيقة
  5. 5

    في قدر الطبخ، ضع الأرز وأضف المرق حسب كمية الأرز. اتركه على نار عالية حتى يغلي، ثم خفف النار واتركه لمدة 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  6. 6

    ضع الأرز في طبق التقديم، وزع عليه قطع الدجاج، وزينه بالصنوبر المقلي وشرائح البرتقال وبرش البرتقال، ثم قدمه.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مخلل اللفتمخلل اللفتلكل 100غ
الطاقة15 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات3 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات1.5 g
الماء95 g
مخللمخلللكل 100غ
الطاقة15 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات1 g
الألياف الغذائية0.5 g
الملح1.2 g
مخلل خيارمخلل خيارلكل 100غ
الطاقة11 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات2.4 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات1 g
الماء95 g
ماكريلماكريللكل 100غ
الطاقة305 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون25 g
مكرونةمكرونةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.6 g
مكرونة حروفمكرونة حروفلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.5 g
مكرونة مسلوقةمكرونة مسلوقةلكل 100غ
الطاقة131 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون1.1 g
الكربوهيدرات25 g
الألياف الغذائية1.5 g
إجمالي السكريات0.6 g
ملفوفملفوفلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.28 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5.8 g
الألياف الغذائية2.5 g
إجمالي السكريات3.2 g
ملفوف أحمرملفوف أحمرلكل 100غ
الطاقة31 kcal
البروتين1.4 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات3.2 g
الماء92 g
ملفوف أخضرملفوف أخضرلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5.8 g
الألياف الغذائية2.5 g
إجمالي السكريات3.2 g
الماء92 g
ملفوف الأحمرملفوف الأحمرلكل 100غ
الطاقة31 kcal
البروتين1.4 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7.4 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات3.2 g
الماء92 g
ملفوف الصينيملفوف الصينيلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين1.3 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.2 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات1.5 g
الماء94 g
ملفوف صينيملفوف صينيلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.2 g
الألياف الغذائية1.2 g
إجمالي السكريات1 g
ملفوف سافويملفوف سافويلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5.2 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
ملفوف الأبيضملفوف الأبيضلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5.8 g
الألياف الغذائية2.5 g
إجمالي السكريات3.2 g
الماء92 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أرز#دجاج