ShiTayibتسجيل الدخول
Chicken and Vegetable Rice in the Oven

Chicken and Vegetable Rice in the Oven

اروي تومي
اروي توميالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومالخضرواتدولة قطر / خليجي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرزأرز
    3 cup
  • Chicken, cut in half and skinless
    1 piece
  • Onion, sliced thinly
    1 piece
  • Carrot, diced small
    2 piece
  • Potato, diced small
    2 piece
  • Bell pepper, diced small
    2 piece
  • Eggplant, diced small
    2 piece
  • Zucchini, diced small
    2 piece
  • ذرةذرة
    1 cup
  • Tomato, peeled and diced small
    2 piece
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    1 teaspoon
  • كركمكركم
    1 teaspoon
  • Saffron threads soaked in a cup of water
    1 cup
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0.3 cup
  • ملحملح
    0
  • Toasted pine nuts, for garnish
    2 tablespoon
  • Raisins, for garnish
    2 tablespoon

الخطوات

  1. 1

    Boil the chicken in water until partially cooked.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    While boiling the chicken, place the onion slices with oil in a pot over heat until slightly browned, then add the vegetables except for the corn.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    Add salt and spices, stir the mixture, then leave it on the heat until the vegetables are slightly cooked, and the water evaporates from the pot.

    10 دقيقة
  4. 4

    Remove the chicken from the boiling water and place it in a tray aside, then add the rice in its place and let it cook until partially done.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  5. 5

    Prepare another pot and add the fried vegetables, then place the boiled rice from the saffron water on top and put it on the heat until fully cooked.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    Meanwhile, roast the chicken in the oven with olive oil and a little saffron water.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة
  7. 7

    When serving, take a serving tray and gently flip the contents of the pot of rice and vegetables onto it so that the rice is at the bottom and the vegetables are neatly on top.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  8. 8

    Garnish the dish with corn kernels, toasted pine nuts, and fried raisins. Serve the chicken on the rice or beside it, and enjoy your meal.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
ذرةذرةلكل 100غ
الطاقة86 kcal
البروتين3.2 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات19 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات6.3 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#Arabic_Recipes#Chicken#Rice