ShiTayibLogin
Riz au poulet et légumes au four

Riz au poulet et légumes au four

Ahmed Al-Zahrani
Ahmed Al-ZahraniChef
LunchDinnerMain dishesRiceChickenMeatVegetablesدولة قطر / Gulf
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
30 min
Cook Time
0 min
Total Time
30 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • RiceRice
    3 tasse
  • Poulet, coupé en deux et sans peau
    1 pièce
  • Oignon, coupé en fines tranches
    1 pièce
  • Carotte, coupée en petits dés
    2 pièce
  • Pomme de terre, coupée en petits dés
    2 pièce
  • Poivron, coupé en petits dés
    2 pièce
  • Aubergine, coupée en petits dés
    2 pièce
  • Courgette, coupée en petits dés
    2 pièce
  • CornCorn
    1 tasse
  • Tomate, pelée et coupée en petits dés
    2 pièce
  • Mixed SpicesMixed Spices
    1 cuillère à café
  • TurmericTurmeric
    1 cuillère à café
  • Filaments de safran trempés dans une tasse d'eau
    1 tasse
  • Olive oilOlive oil
    0.3 tasse
  • SaltSalt
    0
  • Pignons de pin grillés, pour la décoration
    2 cuillère à soupe
  • Raisins secs, pour la décoration
    2 cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Faites bouillir le poulet dans l'eau jusqu'à mi-cuisson.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  2. 2

    Pendant que le poulet cuit, mettez les tranches d'oignon avec l'huile dans la marmite sur le feu jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, puis ajoutez les légumes sauf le maïs.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  3. 3

    Ajoutez le sel et les épices, mélangez le tout puis laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient légèrement cuits, c'est-à-dire à moitié cuits, et que l'eau s'évapore de la marmite.

    10 min
  4. 4

    Retirez le poulet de l'eau de cuisson et placez-le dans un plateau à côté, puis mettez le riz à la place et laissez-le cuire à moitié.

    Required Tools:
    TrayTray
    10 min
  5. 5

    Prenez une autre marmite et mettez-y les légumes frits, puis ajoutez le riz bouilli avec l'eau de safran et mettez-le sur le feu jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  6. 6

    Pendant ce temps, faites dorer le poulet au four avec de l'huile d'olive et un peu d'eau de safran.

    Required Tools:
    OvenOven
    10 min
  7. 7

    Au moment de servir, prenez un plateau de service et retournez délicatement le contenu de la marmite de riz et légumes dessus pour que le riz soit en dessous et les légumes au-dessus de manière ordonnée.

    Required Tools:
    TrayTray
    10 min
  8. 8

    Disposez sur le dessus du plat les grains de maïs, les pignons de pin grillés et les raisins secs. Servez le poulet sur le riz ou à côté, bon appétit.

    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
CornCornper 100g
Energy86 kcal
Protein3.2 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate19 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars6.3 g
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
Olive oilOlive oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#Recettes_Arabes#Poulet#Riz