ShiTayibLog ind
أرز بالدجاج والخضار في الفرن

أرز بالدجاج والخضار في الفرن

وسام الحجيج
وسام الحجيجKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødGrøntsagerدولة قطر / Gulf
Smage:UmamiJordagtig
Forberedelsestid
30 minutter
Kogetid
0 minutter
Samlet tid
30 minutter
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • RisRis
    3 كوب
  • دجاجة، مقطعة نصفين ومنزوعة الجلد
    1 حبة
  • بصلة، مقطعة شرائح رفيعة
    1 حبة
  • جزر، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • فلفل رومي، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • باذنجان، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • كوسا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • MajsMajs
    1 كوب
  • طماطم، مقشرة مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • Blandede krydderierBlandede krydderier
    1 ملعقة صغيرة
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفران منقوعة في كوب ماء
    1 كوب
  • OlivenolieOlivenolie
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0
  • صنوبر محمر، للتزين
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيب، للتزين
    2 ملعقة كبيرة

Trin

  1. 1

    نسلق الدجاجة في الماء نصف سلقة.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 minutter
  2. 2

    اثناء سلق الدجاجة نضع شرائح البصل مع الزيت في قدر على النار إلى أن يتحمر قليلا ثم نضيف الخضار ما عدا الذرة.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 minutter
  3. 3

    نضيف الملح والبهارات ونحرك الخليط ثم نتركه على النار إلى أن تنضج الخضار قليلاً أي نصف استواء، ويجف الماء من القدر.

    10 minutter
  4. 4

    نرفع الدجاجة من ماء السلق وتوضع في صينية جانبا ونضع مكانها الأرز ونتركه لينضج نصف استواء.

    Nødvendigt udstyr:
    BakkeBakke
    10 minutter
  5. 5

    نحضر قدر آخر ونضع فيه الخضار المقلية ونضع فوقها الأرز المسلوق من ماء الزعفران ونضعه على النار إلى أن ينضج تماماً.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 minutter
  6. 6

    أثناء ذلك نحمر الدجاجة بالفرن مع زيت الزيتون وقليل من ماء الزعفران.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 minutter
  7. 7

    عند التقديم، نأتي بصينية للتقديم ونقلب محتويات قدر الأرز والخضار عليها بهدوء ليصبح الأرز في اسفل والخضار فوقه بشكل مرتب.

    Nødvendigt udstyr:
    BakkeBakke
    10 minutter
  8. 8

    نوزع على وجه الطبق حبوب الذرة وحبات الصنوبر المقلي وحبات الزبيب المقلي. تُقدم الدجاجة على الأرز أو بجانبه وبالهنا والعافية.

    10 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
RisRispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
MajsMajspr. 100g
Energi86 kcal
Protein3.2 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat19 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt6.3 g
Blandede krydderierBlandede krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriVægtøgning
#وصفات_عربية#أرز#دجاج