ShiTayibLogin
أرز بالدجاج والخضار في الفرن

أرز بالدجاج والخضار في الفرن

وسام الحجيج
وسام الحجيجKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisHähnchenFleischGemüseدولة قطر / Gulf
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ReisReis
    3 كوب
  • دجاجة، مقطعة نصفين ومنزوعة الجلد
    1 حبة
  • بصلة، مقطعة شرائح رفيعة
    1 حبة
  • جزر، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • فلفل رومي، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • باذنجان، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • كوسا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • MaisMais
    1 كوب
  • طماطم، مقشرة مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • Gemischte GewürzeGemischte Gewürze
    1 ملعقة صغيرة
  • KurkumaKurkuma
    1 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفران منقوعة في كوب ماء
    1 كوب
  • OlivenölOlivenöl
    0.3 كوب
  • SalzSalz
    0
  • صنوبر محمر، للتزين
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيب، للتزين
    2 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    نسلق الدجاجة في الماء نصف سلقة.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  2. 2

    اثناء سلق الدجاجة نضع شرائح البصل مع الزيت في قدر على النار إلى أن يتحمر قليلا ثم نضيف الخضار ما عدا الذرة.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  3. 3

    نضيف الملح والبهارات ونحرك الخليط ثم نتركه على النار إلى أن تنضج الخضار قليلاً أي نصف استواء، ويجف الماء من القدر.

    10 Minuten
  4. 4

    نرفع الدجاجة من ماء السلق وتوضع في صينية جانبا ونضع مكانها الأرز ونتركه لينضج نصف استواء.

    Benötigte Werkzeuge:
    TablettTablett
    10 Minuten
  5. 5

    نحضر قدر آخر ونضع فيه الخضار المقلية ونضع فوقها الأرز المسلوق من ماء الزعفران ونضعه على النار إلى أن ينضج تماماً.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  6. 6

    أثناء ذلك نحمر الدجاجة بالفرن مع زيت الزيتون وقليل من ماء الزعفران.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    10 Minuten
  7. 7

    عند التقديم، نأتي بصينية للتقديم ونقلب محتويات قدر الأرز والخضار عليها بهدوء ليصبح الأرز في اسفل والخضار فوقه بشكل مرتب.

    Benötigte Werkzeuge:
    TablettTablett
    10 Minuten
  8. 8

    نوزع على وجه الطبق حبوب الذرة وحبات الصنوبر المقلي وحبات الزبيب المقلي. تُقدم الدجاجة على الأرز أو بجانبه وبالهنا والعافية.

    10 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ReisReispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
MaisMaispro 100g
Energie86 kcal
Proteine3.2 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker6.3 g
Gemischte GewürzeGemischte Gewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#وصفات_عربية#أرز#دجاج