ShiTayibLogin
أرز بالدجاج والخضار في الفرن

أرز بالدجاج والخضار في الفرن

وسام الحجيج
وسام الحجيجCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneVerdureدولة قطر / Gulf
Sapori:UmamiTerroso
Tempo di preparazione
30 minuti
Tempo di cottura
0 minuti
Tempo totale
30 minuti
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • RisoRiso
    3 كوب
  • دجاجة، مقطعة نصفين ومنزوعة الجلد
    1 حبة
  • بصلة، مقطعة شرائح رفيعة
    1 حبة
  • جزر، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • فلفل رومي، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • باذنجان، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • كوسا، مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • MaisMais
    1 كوب
  • طماطم، مقشرة مقطعة مكعبات صغيرة
    2 حبة
  • Spezie misteSpezie miste
    1 ملعقة صغيرة
  • CurcumaCurcuma
    1 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفران منقوعة في كوب ماء
    1 كوب
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    0.3 كوب
  • SaleSale
    0
  • صنوبر محمر، للتزين
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيب، للتزين
    2 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    نسلق الدجاجة في الماء نصف سلقة.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 minuti
  2. 2

    اثناء سلق الدجاجة نضع شرائح البصل مع الزيت في قدر على النار إلى أن يتحمر قليلا ثم نضيف الخضار ما عدا الذرة.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 minuti
  3. 3

    نضيف الملح والبهارات ونحرك الخليط ثم نتركه على النار إلى أن تنضج الخضار قليلاً أي نصف استواء، ويجف الماء من القدر.

    10 minuti
  4. 4

    نرفع الدجاجة من ماء السلق وتوضع في صينية جانبا ونضع مكانها الأرز ونتركه لينضج نصف استواء.

    Utensili necessari:
    VassoioVassoio
    10 minuti
  5. 5

    نحضر قدر آخر ونضع فيه الخضار المقلية ونضع فوقها الأرز المسلوق من ماء الزعفران ونضعه على النار إلى أن ينضج تماماً.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 minuti
  6. 6

    أثناء ذلك نحمر الدجاجة بالفرن مع زيت الزيتون وقليل من ماء الزعفران.

    Utensili necessari:
    FornoForno
    10 minuti
  7. 7

    عند التقديم، نأتي بصينية للتقديم ونقلب محتويات قدر الأرز والخضار عليها بهدوء ليصبح الأرز في اسفل والخضار فوقه بشكل مرتب.

    Utensili necessari:
    VassoioVassoio
    10 minuti
  8. 8

    نوزع على وجه الطبق حبوب الذرة وحبات الصنوبر المقلي وحبات الزبيب المقلي. تُقدم الدجاجة على الأرز أو بجانبه وبالهنا والعافية.

    10 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
RisoRisoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
MaisMaisper 100g
Energia86 kcal
Proteine3.2 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate19 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali6.3 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#وصفات_عربية#أرز#دجاج