Riz au poulet et à la crème

نضال زقيةCuisinier

Ingrédients

• Dinde
  1 Dinde
• Riz
  2 Tasse
• Oignon
  3 Pièce
• Sel
  1 Cuillère à café
• Curry
  1 Cuillère à café
• Crème
  350 Grammes
• Huile
  3 Cuillères à soupe

Mesures

1. 1

   Coupez le poulet en petits morceaux, puis lavez-le et mettez-le dans une marmite sur le feu, hachez l'oignon et mettez-le sur le poulet, puis ajoutez le sel, les épices et l'huile.

   Matériel requis:

   Marmite

   Couteau

   5 minutes
2. 2

   Remuez le poulet jusqu'à ce qu'il change de couleur, puis ajoutez de l'eau et faites cuire pendant 30 minutes.

   30 minutes
3. 3

   Lavez le riz et faites-le bouillir pendant 15 minutes, puis égouttez-le et mettez-le dans un plat de taille moyenne.

   15 minutes
4. 4

   Une fois que le poulet est complètement cuit, ajoutez la crème et remuez, puis ajoutez-le sur le riz dans le plat.

   5 minutes
5. 5

   Mettez le plat de riz au poulet et à la crème dans le four et faites-le dorer jusqu'à ce qu'il devienne brun clair.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Dindepour 100g

Énergie135 kcal

Protéines30 g

Lipides totaux1.5 g

Rizpour 100g

Énergie130 kcal

Protéines2.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides28.2 g

Fibres alimentaires0.4 g

Sucres totaux0.1 g

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Currypour 100g

Énergie325 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux9 g

Glucides65 g

Fibres alimentaires25 g

Sucres totaux3 g

Crèmepour 100g

Énergie340 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux36 g

Glucides3 g

Sucres totaux3 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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