ShiTayibIdħol
Riz aux haricots rouges

Riz aux haricots rouges

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizLaħamGħall-atletiجمهورية العراق / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 minuti
Ħin Sajjar
30 minuti
Ħin Totali
60 minuti
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Haricots rouges, cuits sans sel avec un peu d'eau de cuisson
    1 tasse
  • RizRiz
    1 tasse
  • Ħalib tal-pulcinellĦalib tal-pulcinell
    1 poitrine
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Vinaigre de cidre ou vinaigre de datte
    0.5 tasse
  • ŻejtŻejt
    0.3 tasse
  • Eau chaude
    3 tasse
  • SaltSalt
    2 cuillère à café
  • KumminKummin
    1 cuillère à café
  • GingerGinger
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce

Passi

  1. 1

    Coupez la poitrine de poulet en dés et faites-la cuire avec le vinaigre en ajoutant le cube de bouillon. Après évaporation du vinaigre, faites-la dorer avec l'oignon à feu doux et mettez de côté.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    SikkinaSikkina
    30 minuti
  2. 2

    Mettez dans la marmite la quantité d'eau et ajoutez le riz lavé, le sel, le cumin, le gingembre et les haricots cuits avec leur eau rouge à feu moyen, puis laissez bouillir jusqu'à ce que le riz commence à cuire et à ramollir légèrement. Retirez du feu puis égouttez le riz avec une passoire pour enlever l'eau.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    StrainerStrainer
    30 minuti
  3. 3

    Puis remettez le riz dans la marmite.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 minuti
  4. 4

    Chauffez l'huile d'un quart de tasse et versez-la sur le riz, couvrez bien pour terminer la cuisson du riz et des haricots.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 minuti
  5. 5

    Versez le riz et les haricots, puis ajoutez la poitrine de poulet par-dessus.

    5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates60 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
Ħalib tal-pulcinellĦalib tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija165 kcal
Proteini31 g
Xaħam Totali3.6 g
Xaħam Saturat1 g
Kolesterol85 mg
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
GingerGingergħal kull 100g
Enerġija80 kcal
Proteini1.82 g
Xaħam Totali0.75 g
Karboidrati17.77 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali1.7 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalib
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