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Riz aux haricots rouges

Riz aux haricots rouges

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-Otaibibucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezCarnePentru sportiviجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
30 minute
Timp de gătit
30 minute
Timp total
60 minute
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Haricots rouges, cuits sans sel avec un peu d'eau de cuisson
    1 tasse
  • OrezOrez
    1 tasse
  • Piept de puiPiept de pui
    1 poitrine
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Vinaigre de cidre ou vinaigre de datte
    0.5 tasse
  • UleiUlei
    0.3 tasse
  • Eau chaude
    3 tasse
  • SareSare
    2 cuillère à café
  • ChimenChimen
    1 cuillère à café
  • GhimbirGhimbir
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce

Pași

  1. 1

    Coupez la poitrine de poulet en dés et faites-la cuire avec le vinaigre en ajoutant le cube de bouillon. Après évaporation du vinaigre, faites-la dorer avec l'oignon à feu doux et mettez de côté.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    CuțitCuțit
    30 minute
  2. 2

    Mettez dans la marmite la quantité d'eau et ajoutez le riz lavé, le sel, le cumin, le gingembre et les haricots cuits avec leur eau rouge à feu moyen, puis laissez bouillir jusqu'à ce que le riz commence à cuire et à ramollir légèrement. Retirez du feu puis égouttez le riz avec une passoire pour enlever l'eau.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    StrecurătoareStrecurătoare
    30 minute
  3. 3

    Puis remettez le riz dans la marmite.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 minute
  4. 4

    Chauffez l'huile d'un quart de tasse et versez-la sur le riz, couvrez bien pour terminer la cuisson du riz et des haricots.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 minute
  5. 5

    Versez le riz et les haricots, puis ajoutez la poitrine de poulet par-dessus.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Piept de puiPiept de puiper 100g
Energie165 kcal
Proteine31 g
Grăsimi totale3.6 g
Grăsimi saturate1 g
Colesterol85 mg
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
GhimbirGhimbirper 100g
Energie80 kcal
Proteine1.82 g
Grăsimi totale0.75 g
Carbohidrați17.77 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale1.7 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Poulet#Riz#Haricots