ShiTayibGiriş Yap
Riz aux haricots rouges

Riz aux haricots rouges

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtSporcular içinجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dakika
Pişirme Süresi
30 dakika
Toplam Süre
60 dakika
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Haricots rouges, cuits sans sel avec un peu d'eau de cuisson
    1 tasse
  • PirinçPirinç
    1 tasse
  • Tavuk göğsüTavuk göğsü
    1 poitrine
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Vinaigre de cidre ou vinaigre de datte
    0.5 tasse
  • YağYağ
    0.3 tasse
  • Eau chaude
    3 tasse
  • TuzTuz
    2 cuillère à café
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à café
  • ZencefilZencefil
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce

Adımlar

  1. 1

    Coupez la poitrine de poulet en dés et faites-la cuire avec le vinaigre en ajoutant le cube de bouillon. Après évaporation du vinaigre, faites-la dorer avec l'oignon à feu doux et mettez de côté.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    30 dakika
  2. 2

    Mettez dans la marmite la quantité d'eau et ajoutez le riz lavé, le sel, le cumin, le gingembre et les haricots cuits avec leur eau rouge à feu moyen, puis laissez bouillir jusqu'à ce que le riz commence à cuire et à ramollir légèrement. Retirez du feu puis égouttez le riz avec une passoire pour enlever l'eau.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    SüzgeçSüzgeç
    30 dakika
  3. 3

    Puis remettez le riz dans la marmite.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dakika
  4. 4

    Chauffez l'huile d'un quart de tasse et versez-la sur le riz, couvrez bien pour terminer la cuisson du riz et des haricots.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dakika
  5. 5

    Versez le riz et les haricots, puis ajoutez la poitrine de poulet par-dessus.

    5 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
Tavuk göğsüTavuk göğsü100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Doymuş Yağ1 g
Kolesterol85 mg
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
ZencefilZencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.82 g
Toplam Yağ0.75 g
Karbonhidrat17.77 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.7 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Poulet#Riz#Haricots