ShiTayibتسجيل الدخول
ارز بالجمبرى

ارز بالجمبرى

Ibrahim Al-Rashid
Ibrahim Al-Rashidالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمأكولات البحريةwolrd / وسط آسيوي

شارك بتجربة طهي مميزة مع وصفة الأرز بالجمبري الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات البحر الغنية والتوابل الرائعة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاء سريع ولذيذ. تابع الخطوات السهلة لتحضير طبق يضمن لك ولعائلتك وجبة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذدسمحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان
    500 غرام
  • أرزأرز
    500 غرام
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    4 فص
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • زيت ذرةزيت ذرة
    6 ملعقة كبيرة
  • صلصة حارةصلصة حارة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • فلفل اسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتتبيل الجمبري (القريدس) بالملح، والثوم، والشطة، والفلفل، واتركه لمدة نصف ساعة ليتشرب النكهات.

    30 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، سخن الزيت واقلي البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف الجمبري المتبل وقلّب لمدة 5 دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الأرز إلى الخليط وحرّكه مع الجمبري والبصل لمدة 3 دقائق إضافية، ثم أضف كمية من الماء تكفي لتغطية الأرز بمقدار 2 سم.

    3 دقيقة
  4. 4

    عندما يبدأ الماء في الغليان، خفف النار واتركه يطهى لمدة نصف ساعة، ثم ارفع القدر عن النار وقدّم الأرز بالجمبري ساخناً.

    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
صلصة حارةصلصة حارةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات8 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية0.5 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#أرز#جمبري