ارز بالجمبرى

Ibrahim Al-Rashidالطاهي

المكونات

• قريدس أو روبيان
  500 غرام
• أرز
  500 غرام
• ثوم مهروس
  4 فص
• بصلة كبيرة
  1 حبة
• زيت ذرة
  6 ملعقة كبيرة
• صلصة حارة
  0.3 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   يتبل الجمبري أي القريدس بالملح، الثوم، الشطة والفلفل لمدة نصف ساعة.

   30 دقيقة
2. 2

   في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت حتى يصفر لونه، يضاف الجمبري المتبل ويقلب لمدة 5 دقائق.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
3. 3

   يضاف الأرز، يحرك مع الجمبري والبصل لمدة 3 دقائق أخرى، يضاف كمية من الماء لتغمر الأرز ب2 سم من الأعلى.

   3 دقيقة
4. 4

   عندما يغلي الماء في القدر، تخفض النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يرفع عن النار ويقدم.

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرزلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زيت ذرةلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

الدهون المشبعة13.5 g

الدهون الأحادية غير المشبعة24 g

الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

صلصة حارةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون2 g

الكربوهيدرات8 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية0.5 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية