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Riz au foie et aux gésiers

Riz au foie et aux gésiers

طلال المدقي
طلال المدقيCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • RizRiz
    0.5 kilogram
  • Oignons, coupés en petites tranches
    2 unités
  • Gousse d'ail
    10 gousses
  • Foie de poulet, avec gésiers
    0.5 kilogram
  • Poivre noirPoivre noir
    1 cuillère à soupe
  • SelSel
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • ÉpicesÉpices
    1 cuillère à soupe
  • Eau, pour cuire le riz
    3.8 tasses
  • HuileHuile
    0.5 tasse

Mesures

  1. 1

    Nous coupons le foie et les gésiers en petits cubes.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    5 minutes
  2. 2

    Dans un bol, nous mettons les oignons et l'ail haché, une demi-cuillère d'épices, du sel, du poivre noir, le foie et les gésiers coupés, puis nous mélangeons bien, puis nous couvrons et mettons au réfrigérateur pendant une demi-heure.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    30 minutes
  3. 3

    Après la marinade, nous prenons le mélange mariné et le mettons dans une marmite avec de l'huile sur le feu et nous remuons bien jusqu'à ce que le foie et les gésiers soient cuits.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    Nous retirons le mélange du feu et le filtrons de l'huile, en gardant le reste de l'huile dans la marmite pour préparer le riz.

    5 minutes
  5. 5

    Nous prenons le riz après l'avoir bien lavé et le mettons dans la même marmite, nous le remuons pendant deux minutes, puis nous ajoutons l'eau, une demi-cuillère de sel et le bouillon de poulet.

    5 minutes
  6. 6

    Nous ajoutons les épices et le poivre, puis le mélange de foie et de gésiers au riz avant qu'il n'absorbe toute l'eau, nous couvrons la marmite et laissons cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit cuit avec le foie.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines25 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
RizRizpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#RecettesRapides#Poulet#Riz