ShiTayibتسجيل الدخول
ارز بالكبدة

ارز بالكبدة

اروي النابلي
اروي النابليالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالإمارات العربية المتحدة / خليجي

جرب بوجبة شهية ومغذية مع وصفة الأرز بالكبدة التي تجمع بين نكهات كبدة الدجاج الطرية والخضار الملونة. هذه الوصفة سهلة التحضير ستضيف لمسة من الفخامة إلى مائدتك، حيث يتم طهي الأرز بشكل مثالي مع البهارات، مما يجعل كل قضمة تجربة لا تُنسى.

المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرز، أميركي أو مصري
    1 كوب
  • كبدة دجاجكبدة دجاج
    500 غرام
  • جزرجزر
    1 حبة
  • بطاطا حجم كبير
    1 حبة
  • فلفل روميفلفل رومي
    1 حبة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • قرنفلقرنفل
    0
  • بهاربهار
    0.3 ملعقة صغيرة
  • هيلهيل
    0
  • زيت زيتونزيت زيتون
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق الكبدة لمدة 30 دقيقة مع إضافة بهار الدجاج، قليل من الثوم المطحون أو الفصوص، الهيل، وقرنفل.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع البطاطا، الجزر، والفلفل الرومي إلى قطع صغيرة جداً.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    اقلي البطاطا والجزر حتى تنضج، ثم ضعها في مصفاة لتصفيتها من الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    10 دقيقة
  4. 4

    اسلق الأرز لمدة 30 دقيقة، ولا تزيد عن 45 دقيقة، ثم أضف الفلفل الرومي، الملح، وكمية قليلة من زيت الزيتون.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    45 دقيقة
  5. 5

    بعد الانتهاء من سلق الكبدة، قم بتقطيعها إلى قطع متوسطة أو حسب الرغبة، ثم اخلط الأرز مع الجزر، البطاطا، والكبدة، واسكب المزيج في أطباق التقديم.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كبدة دجاجكبدة دجاجلكل 100غ
الطاقة135 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون4 g
الدهون المشبعة1.5 g
الكوليسترول300 mg
الحديد17.9 mg
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
فلفل روميفلفل روميلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
قرنفلقرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g
هيلهيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريلزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أرز#كبدة