ShiTayibوارد شوید
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجگوشتالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
طعم‌ها:اومامیچربشور
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
40 دقیقه
زمان کل
70 دقیقه
خدمات
8
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • برنج مصریبرنج مصری
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • هویجهویج
    0.5 cup
  • نخود فرنگی سبزنخود فرنگی سبز
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • ادویه‌جاتادویه‌جات
    0.3 teaspoon
  • نمکنمک
    0
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • شیر مایعشیر مایع
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • آردآرد
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

مراحل

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینیسینی
    10 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برنج مصریبرنج مصریper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
هویجهویجper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
نخود فرنگی سبزنخود فرنگی سبزper 100g
Energy81 kcal
Protein5.4 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate14.5 g
Dietary Fiber5.7 g
Total Sugars5.7 g
ادویه‌جاتادویه‌جاتper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Rice#Meat#Béchamel