ShiTayibIdħol
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizLaħamالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiXaħmiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
40 min
Ħin Totali
70 min
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Riz EgizzjanRiz Egizzjan
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • KarotKarot
    0.5 cup
  • Piselli AħdarPiselli Aħdar
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • SpeċijietSpeċijiet
    0.3 teaspoon
  • SaltSalt
    0
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • Ħalib likwiduĦalib likwidu
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • FarinaFarina
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

Passi

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    Għodda meħtieġa:
    TazzaTazza
    10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Riz EgizzjanRiz Egizzjangħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
KarotKarotgħal kull 100g
Enerġija41 kcal
Proteini0.93 g
Xaħam Totali0.24 g
Karboidrati9.58 g
Fibri Dietetiċi2.8 g
Zokkor Totali4.74 g
Ilma88.29 g
Piselli AħdarPiselli Aħdargħal kull 100g
Enerġija81 kcal
Proteini5.4 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati14.5 g
Fibri Dietetiċi5.7 g
Zokkor Totali5.7 g
SpeċijietSpeċijietgħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Ħalib likwiduĦalib likwidugħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.25 g
Karboidrati4.8 g
Zokkor Miżjud4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
FarinaFarinagħal kull 100g
Enerġija364 kcal
Proteini10.33 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati76.31 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali0.3 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
#Rice#Meat#Béchamel