ShiTayibLog in
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezCarneالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGrasSărat
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
40 min
Timp total
70 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Orez EgipteanOrez Egiptean
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • MorcovMorcov
    0.5 cup
  • Mazare VerdeMazare Verde
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • CondimenteCondimente
    0.3 teaspoon
  • SareSare
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • Lapte lichidLapte lichid
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • FăinăFăină
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

Pași

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    Ustensile necesare:
    TavăTavă
    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez EgipteanOrez Egipteanper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
MorcovMorcovper 100g
Energie41 kcal
Proteine0.93 g
Grăsimi totale0.24 g
Carbohidrați9.58 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale4.74 g
Apă88.29 g
Mazare VerdeMazare Verdeper 100g
Energie81 kcal
Proteine5.4 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați14.5 g
Fibre alimentare5.7 g
Zaharuri totale5.7 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Lapte lichidLapte lichidper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.25 g
Carbohidrați4.8 g
Zaharuri adăugate4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Rice#Meat#Béchamel