ShiTayibАвторизоваться
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисМясоالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Вкусы:УмамиЖирныйСоленый
Время подготовки
30 мин.
Время приготовления
40 мин.
Общее время
70 мин.
Порции
8
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • Египетский РисЕгипетский Рис
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • МорковьМорковь
    0.5 cup
  • Зеленый ГорохЗеленый Горох
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • СпецииСпеции
    0.3 teaspoon
  • СольСоль
    0
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • Жидкое молокоЖидкое молоко
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • МукаМука
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

Шаги

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    10 мин.
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    10 мин.
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    10 мин.
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    Необходимая посуда:
    ПодносПоднос
    10 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat30 g
Белки25 g
Carbohydrates70 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
Египетский РисЕгипетский Рисна 100 г
Энергетическая ценность130 kcal
Белки2.7 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы28.2 g
Пищевые волокна0.4 g
Всего сахаров0.1 g
МорковьМорковьна 100 г
Энергетическая ценность41 kcal
Белки0.93 g
Всего жиров0.24 g
Углеводы9.58 g
Пищевые волокна2.8 g
Всего сахаров4.74 g
Вода88.29 g
Зеленый ГорохЗеленый Горохна 100 г
Энергетическая ценность81 kcal
Белки5.4 g
Всего жиров0.4 g
Углеводы14.5 g
Пищевые волокна5.7 g
Всего сахаров5.7 g
СпецииСпециина 100 г
Энергетическая ценность350 kcal
Белки10 g
Всего жиров15 g
Углеводы60 g
Пищевые волокна25 g
СольСольна 100 г
Зола100 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
Жидкое молокоЖидкое молокона 100 г
Энергетическая ценность61 kcal
Белки3.3 g
Всего жиров3.25 g
Углеводы4.8 g
Добавленный сахар4.8 g
Витамин D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
МукаМукана 100 г
Энергетическая ценность364 kcal
Белки10.33 g
Всего жиров1 g
Углеводы76.31 g
Пищевые волокна2.7 g
Всего сахаров0.3 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльНабор веса
#Rice#Meat#Béchamel