ShiTayibPrijava
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMesnineالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoSlano
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
40 min
Skupni čas
70 min
Porcije
8
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Egipčanski RižEgipčanski Riž
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • KorenčekKorenček
    0.5 cup
  • Zeleni GrahZeleni Grah
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • ZačimbeZačimbe
    0.3 teaspoon
  • SolSol
    0
  • Črni poperČrni poper
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • Tekoče mlekoTekoče mleko
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • MokaMoka
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

Koraki

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    Potrebni pripomočki:
    PladenjPladenj
    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Egipčanski RižEgipčanski Rižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
KorenčekKorenčekna 100g
Energija41 kcal
Beljakovine0.93 g
Skupne maščobe0.24 g
Ogljikovi hidrati9.58 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji4.74 g
Voda88.29 g
Zeleni GrahZeleni Grahna 100g
Energija81 kcal
Beljakovine5.4 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati14.5 g
Prehranske vlaknine5.7 g
Skupni sladkorji5.7 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Tekoče mlekoTekoče mlekona 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.25 g
Ogljikovi hidrati4.8 g
Dodani sladkorji4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#Rice#Meat#Béchamel