ShiTayibLogga in
Rice with Minced Meat and Béchamel

Rice with Minced Meat and Béchamel

صقر نيفر
صقر نيفرKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKöttالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFetSalt
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
40 min
Total tid
70 min
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Egyptiskt RisEgyptiskt Ris
    2 cup
  • Minced Meat
    0.3 kilogram
  • MorotMorot
    0.5 cup
  • Gröna ÄrtorGröna Ärtor
    0.5 cup
  • Large Onion
    1 piece
  • Chicken Stock Cube
    1 cube
  • KryddorKryddor
    0.3 teaspoon
  • SaltSalt
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • Ghee or Oil
    2 tablespoon
  • Flytande mjölkFlytande mjölk
    1 cup
  • Cream, Fresh
    0.5 cup
  • MjölMjöl
    2 tablespoon
  • Butter or Ghee
    2 tablespoon

Steg

  1. 1

    In a pot, add ghee or butter, then add the chopped onion, sauté it, then add the minced meat while stirring. Once it is slightly cooked, add the peas and diced carrots, then the stock cube, salt, black pepper, and spices, and add half a cup of water until the mixture is cooked, then remove it from the heat.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  2. 2

    To prepare the béchamel, in a pot, add the fat, then the flour to brown slightly, add the milk and fresh cream, then salt and pepper while stirring, then remove it from the heat.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  3. 3

    To make the rice, in a pot over heat, add ghee or oil, then add the washed rice and salt, stir it, then add 2 cups of water and let the rice cook.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  4. 4

    After the rice is cooked, prepare a baking tray and place a layer of rice, then the mixture of meat, peas, and carrots, then the remaining rice, and top it with the béchamel, then place the tray in the oven.

    Nödvändiga verktyg:
    BrickaBricka
    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Egyptiskt RisEgyptiskt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
MorotMorotper 100g
Energi41 kcal
Protein0.93 g
Total fett0.24 g
Kolhydrater9.58 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker4.74 g
Vatten88.29 g
Gröna ÄrtorGröna Ärtorper 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater14.5 g
Kostfiber5.7 g
Totalt socker5.7 g
KryddorKryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Flytande mjölkFlytande mjölkper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.25 g
Kolhydrater4.8 g
Tillsatt socker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
MjölMjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.31 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Rice#Meat#Béchamel