ShiTayibՄուտք գործել
Riz au bœuf haché et béchamel

Riz au bœuf haché et béchamel

Siham Al-Mansouri
Siham Al-Mansouriխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՄիսالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern

Un plat délicieux de riz avec du bœuf haché et une sauce béchamel, idéal pour les réceptions.

Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
40 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ
    2 كوب
  • Կտրատած միսԿտրատած միս
    0.3 كيلوغرام
  • ԳազարԳազար
    0.5 كوب
  • بازبلا خضراء
    0.5 كوب
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • ՀամեմունքներՀամեմունքներ
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ԱղԱղ
    0
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0
  • سمن أو زيت
    2 ملعقة كبيرة
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    1 كوب
  • كريما، فريش
    0.5 كوب
  • ԱլյուրԱլյուր
    2 ملعقة كبيرة
  • زبدة أو سمن
    2 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    Dans une marmite, mettez le ghee ou le beurre, puis ajoutez l'oignon haché, faites revenir, puis ajoutez la quantité de viande hachée en remuant. Lorsque c'est légèrement cuit, ajoutez les petits pois et les dés de carottes, puis le cube de bouillon, le sel, le poivre noir, puis les épices et ajoutez une demi-tasse d'eau jusqu'à ce que tout le mélange soit cuit, puis retirez-le du feu.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Pour préparer la béchamel, dans une marmite, mettez la matière grasse puis la farine pour la faire légèrement dorer, ajoutez le lait et la crème fraîche, puis le sel et le poivre en remuant, puis retirez du feu.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    Pour faire le riz, dans une marmite sur le feu, mettez le ghee ou l'huile, puis ajoutez le riz lavé et le sel, remuez, puis ajoutez 2 tasses d'eau et laissez cuire le riz.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  4. 4

    Après la cuisson du riz, préparez un plat pour le four et mettez une quantité de riz, puis le mélange de viande, de petits pois et de carottes, puis le reste du riz et ajoutez la béchamel sur le dessus, mettez le plat au four.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏաշտիկՏաշտիկ
    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Կտրատած միսԿտրատած միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ26 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
ԳազարԳազար100գ-ի համար
Էներգիա41 kcal
Սպիտակուցներ0.93 g
Ընդհանուր ճարպեր0.24 g
Ածխաջրեր9.58 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ4.74 g
Ջուր88.29 g
ՀամեմունքներՀամեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Béchamel#Riz#Viande