ارز باللحم والمكسرات

عطا المنيفΣεφ

Συστατικά

• Ρύζι
  6 كوب
• لحم، قطع
  400 غرام
• Αμύγδαλο
  50 غرام
• Πεύκο
  50 غرام
• Γκι
  200 غرام
• ملح وفلفل أسود
  0
• Φιστίκι
  50 غرام

Βήματα

1. 1

   ينقع الأرز ويغسل جيداً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   5 λεπτά
2. 2

   يسلق اللحم و يؤخذ المرق لطهو الأرز.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   30 λεπτά
3. 3

   يؤخذ 3 أكواب من مرق اللحم وتوضع على نار هادئة مع كمية من الملح، يضاف الأرز ويغطى الإناء.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   20 λεπτά
4. 4

   تؤخذ نصف كمية السمنة وتقلى بها المكسرات.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά
5. 5

   تؤخذ باقي كمية السمنة وتضاف إلى الأرز و توضع على نار هادئة حتى تنضج.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
6. 6

   يسكب الأرز ويوضع اللحم و المكسرات فوق الأرز ثم يقدم.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Ρύζιανά 100g

Ενέργεια130 kcal

Πρωτεΐνη2.7 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες28.2 g

Φυτικές ίνες0.4 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Αμύγδαλοανά 100g

Ενέργεια576 kcal

Πρωτεΐνη21.15 g

Συνολικά λιπαρά49.93 g

Υδατάνθρακες21.55 g

Φυτικές ίνες12.5 g

Συνολικά σάκχαρα4.35 g

Ψευδάργυρος3.12 mg

Βιταμίνη E25.6 mg

Μαγνήσιο270 mg

Πεύκοανά 100g

Ενέργεια673 kcal

Πρωτεΐνη13.7 g

Συνολικά λιπαρά68.4 g

Υδατάνθρακες13.1 g

Φυτικές ίνες3.7 g

Συνολικά σάκχαρα3.6 g

Γκιανά 100g

Ενέργεια900 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Φιστίκιανά 100g

Ενέργεια562 kcal

Πρωτεΐνη20.6 g

Συνολικά λιπαρά45.3 g

Υδατάνθρακες27.2 g

Φυτικές ίνες10.3 g

Συνολικά σάκχαρα7.7 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες