ShiTayibتسجيل الدخول
أرز بالمكسرات ولحم الدجاج

أرز بالمكسرات ولحم الدجاج

عنود الخليفي
عنود الخليفيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحوممناسب للرياضيينمملكة البحرين / خليجي

تذوقوا بطبق الأرز بالمكسرات ولحم الدجاج، الذي يجمع بين نكهات الأرز المصري الغني والمكسرات المقرمشة، ليكون خياراً مثالياً لمناسباتكم الخاصة. هذا الطبق ليس فقط لذيذاً، بل يضفي لمسة فاخرة على مائدتكم، مما يجعله خياراً مميزاً لكل محبي الطعام.

المذاقات:لذيذجوزيدسم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرز مصريأرز مصري
    1 كيلوغرام
  • صدر دجاج، مقطع لمكعبات متوسطة
    300 غرام
  • زيت نباتي، أو زبدة
    0.5 كوب
  • لوزلوز
    100 غرام
  • كاجو غير مملح
    100 غرام
  • فستقفستق
    100 غرام
  • زبيبزبيب
    100 غرام
  • فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
    1 ملعقة كبيرة
  • قرفةقرفة
    1 رشة
  • زعفرانزعفران
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بنقع الأرز في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    15 دقيقة
  2. 2

    حمص المكسرات في الزبدة أو الزيت، ثم صفها وضعها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    قم بتحمير الدجاج في نفس المقلاة التي تم تحميص المكسرات فيها.

    10 دقيقة
  4. 4

    اغسل الأرز جيداً بالماء البارد ثم صفه جيداً.

    5 دقيقة
  5. 5

    جهز طنجرة وضع فيها لتر من الماء، ثم أضف الأرز والبهارات والزيت الذي تم قلي المكسرات والدجاج فيه. ارفع الطنجرة على نار قوية حتى تغلي، ثم خفف النار لتصبح هادئة جداً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    15 دقيقة
  6. 6

    قم بتقليب المكونات، ثم غطِ الطنجرة جيداً واتركها لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، أطفئ النار واترك الطنجرة على الموقد لمدة 5 دقائق إضافية حتى يتم امتصاص كل البخار.

    25 دقيقة
  7. 7

    بعد ذلك، اسكب المكسرات والدجاج على الأرز، واخلطهم جيداً، ثم قدم الطبق ساخناً مع السلطة الباردة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز مصريأرز مصريلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
لوزلوزلكل 100غ
الطاقة576 kcal
البروتين21.15 g
إجمالي الدهون49.93 g
الكربوهيدرات21.55 g
الألياف الغذائية12.5 g
إجمالي السكريات4.35 g
الزنك3.12 mg
فيتامين هـ25.6 mg
المغنيسيوم270 mg
فستقفستقلكل 100غ
الطاقة562 kcal
البروتين20.6 g
إجمالي الدهون45.3 g
الكربوهيدرات27.2 g
الألياف الغذائية10.3 g
إجمالي السكريات7.7 g
زبيبزبيبلكل 100غ
الطاقة299 kcal
البروتين3.1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات79.2 g
إجمالي السكريات59.2 g
الألياف الغذائية3.7 g
الرماد1.2 g
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحونلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.8 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.6 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
زعفرانزعفرانلكل 100غ
الطاقة310 kcal
البروتين11.43 g
إجمالي الدهون5.85 g
الكربوهيدرات65.38 g
الألياف الغذائية3.9 g
إجمالي السكريات0.43 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#مكسرات#أرز#دجاج