ShiTayibتسجيل الدخول
ارز بخاري

ارز بخاري

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1 حبة
  • أرز، اميركي منقوع بماء دافئ
    3 كوب
  • طماطمطماطم
    4 حبة
  • بصلبصل
    2 حبة
  • فص ثوم
    3 فص
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    3 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرق دجاج، أي ماجي
    4 مكعب
  • بهارات مشكلة، بابريكا، فلفل أسود، كمون، ورق غار، قرفة، قرنفل، هيل، لومي
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • عود قرفة
    1 عود
  • لومي (حامض مجفف)
    2 حبة
  • حب قرنفل
    3 حب
  • حب هيلحب هيل
    3 حب
  • زيت نباتي للقلي
    0

الخطوات

  1. 1

    تغسل الدجاجة وتملح لمدة نصف ساعة، تغسل مرة أخرى ثم تترك لتُصفى من الماء.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    يوضع الفلفل الاسود، باقي البهارات، الكمون، الثوم المهروس، البابريكا وبهارات الدجاج في صحن وتخلط مع بعض.

    الأدوات اللازمة:
    صحنصحن
    5 دقيقة
  3. 3

    يذوب الماجي بالماء الساخن ثم يضاف على البهارات ويحرك مع بعض، تتبل الدجاجة بخليط البهارات والماجي وتترك في الثلاجه لمدة نصف ساعة.

    30 دقيقة
  4. 4

    في قدر على النار، نضع كمية من الزيت ونضع الدجاجة وتترك على نار خفيفة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    في قدر أخر، نضع البصلة المفرومة ناعم مع زيت، هيل، قرنفل، قرفة، الليمون الجاف وورق الغار ونقلبه مع البصل حتى يصبح لونه ذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    يضاف الثوم المهروس على البصل ويقلب لمدة عشر دقائق ثم تضاف الطماطم وتترك حتى تذبل وبعدها تضاف الصلصة، الباربيكا، الفلفل الاسود، الكمون، بهارات الدجاج وماجي ثم يقلب ويضاف كمية ماء ساخنة.

    10 دقيقة
  7. 7

    يغطى القدر، عند الغليان يضاف الارز ونحركه ونغطيه لمده 5 دقائق ونخفف النار.

    5 دقيقة
  8. 8

    يقدم الارز مع الدجاج ويمكن تزينه بالمكسرات.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
حب هيلحب هيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أرز#دجاج