Riz au poulet au four

نصر بن عمرالطاهي

المكونات

• Une poule ou une demi-poule selon votre préférence
  1 poule
• أرز
  2 tasse
• مايونيز
  1 cuillère à café
• كاتشب
  1 cuillère à café
• زبدة
  1 cuillère à café
• خل
  1 cuillère à café
• زيت
  2 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• Épices pour poulet
  0
• ماء
  4 tasse

الخطوات

1. 1

   Mettre le riz dans un plat à four légèrement profond, puis ajouter l'eau, le sel et l'huile sur le riz.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Plat à four

   5 دقيقة
2. 2

   Bien couvrir le plat avec du papier d'aluminium en perforant le papier avec un couteau.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Papier d'aluminium

   5 دقيقة
3. 3

   Assaisonner le poulet avec les épices mentionnées, le placer sur le papier d'aluminium, puis préparer une seconde feuille de papier d'aluminium et la mettre sur le poulet sans perforer. Mettre le plat au four pendant une heure à température moyenne.

   60 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرزلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

خللكل 100غ

الطاقة21 kcal

الكربوهيدرات0.93 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية