Riz au poulet au four

نصر بن عمرCuisinier

Ingrédients

• Une poule ou une demi-poule selon votre préférence
  1 poule
• Riz
  2 tasse
• Mayonnaise
  1 cuillère à café
• Ketchup
  1 cuillère à café
• Beurre
  1 cuillère à café
• Vinaigre
  1 cuillère à café
• Huile
  2 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• Épices pour poulet
  0
• Eau
  4 tasse

Mesures

1. 1

   Mettre le riz dans un plat à four légèrement profond, puis ajouter l'eau, le sel et l'huile sur le riz.

   Matériel requis:

   🍳

   Plat à four

   5 minutes
2. 2

   Bien couvrir le plat avec du papier d'aluminium en perforant le papier avec un couteau.

   Matériel requis:

   🍳

   Papier d'aluminium

   5 minutes
3. 3

   Assaisonner le poulet avec les épices mentionnées, le placer sur le papier d'aluminium, puis préparer une seconde feuille de papier d'aluminium et la mettre sur le poulet sans perforer. Mettre le plat au four pendant une heure à température moyenne.

   60 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Rizpour 100g

Énergie130 kcal

Protéines2.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides28.2 g

Fibres alimentaires0.4 g

Sucres totaux0.1 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Ketchuppour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires0.5 g

الملح1 g

Beurrepour 100g

Énergie717 kcal

Protéines0.85 g

Lipides totaux81 g

Glucides0.1 g

Sucres totaux0.1 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques