أرز مع دجاج بالفرن

Zahra Al-Ghamdiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• دجاجة أو نصف دجاجة حسب الرغبة
  1 دجاجة
• برنج
  2 كوب
• مایونز
  1 ملعقة صغيرة
• كاتشاب
  1 ملعقة صغيرة
• کره
  1 ملعقة صغيرة
• سرکه
  1 ملعقة صغيرة
• روغن
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• بهارات دجاج
  0
• آب
  4 كوب

مراحل

1. 1

   نضع الأرز في صينية فرن عميقة قليلاً ثم نضع الماء، الملح والزيت فوق الأرز.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   صينية فرن

   5 دقیقه
2. 2

   تغلف الصينية جيداً بورق قصدير مع تخريم القصدير بالسكين.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   ورق قصدير

   5 دقیقه
3. 3

   تتبل الدجاج بالتوابل المذكورة، نضعها فوق القصدير ثم نحضر ورقة قصدير ثانية ونضعها فوق دجاج بدون تخريم. نضع الصينية في الفرن لمدة ساعة كاملة على حرارة متوسطة.

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

برنجper 100g

Energy130 kcal

Protein2.7 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate28.2 g

Dietary Fiber0.4 g

Total Sugars0.1 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی