أرز مع دجاج بالفرن

Zahra Al-Ghamdiխոհարար

Բաղադրիչներ

• دجاجة أو نصف دجاجة حسب الرغبة
  1 دجاجة
• Բրինձ
  2 كوب
• Մայոնեզ
  1 ملعقة صغيرة
• كاتشاب
  1 ملعقة صغيرة
• Բուսական յուղ
  1 ملعقة صغيرة
• Մուրաբա
  1 ملعقة صغيرة
• Այլ
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• بهارات دجاج
  0
• Վար
  4 كوب

Քայլեր

1. 1

   نضع الأرز في صينية فرن عميقة قليلاً ثم نضع الماء، الملح والزيت فوق الأرز.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   صينية فرن

   5 րոպե
2. 2

   تغلف الصينية جيداً بورق قصدير مع تخريم القصدير بالسكين.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   ورق قصدير

   5 րոպե
3. 3

   تتبل الدجاج بالتوابل المذكورة، نضعها فوق القصدير ثم نحضر ورقة قصدير ثانية ونضعها فوق دجاج بدون تخريم. نضع الصينية في الفرن لمدة ساعة كاملة على حرارة متوسطة.

   60 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բրինձ100գ-ի համար

Էներգիա130 kcal

Սպիտակուցներ2.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր28.2 g

Մանրաթելեր0.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա717 kcal

Սպիտակուցներ0.85 g

Ընդհանուր ճարպեր81 g

Ածխաջրեր0.1 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Մուրաբա100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ