أرز مع دجاج بالفرن

Zahra Al-Ghamdikuhar

Sestavine

• دجاجة أو نصف دجاجة حسب الرغبة
  1 دجاجة
• Riž
  2 كوب
• Majoneza
  1 ملعقة صغيرة
• كاتشاب
  1 ملعقة صغيرة
• Maslo
  1 ملعقة صغيرة
• Kis
  1 ملعقة صغيرة
• Olje
  2 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• بهارات دجاج
  0
• Voda
  4 كوب

Koraki

1. 1

   نضع الأرز في صينية فرن عميقة قليلاً ثم نضع الماء، الملح والزيت فوق الأرز.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   صينية فرن

   5 min
2. 2

   تغلف الصينية جيداً بورق قصدير مع تخريم القصدير بالسكين.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   ورق قصدير

   5 min
3. 3

   تتبل الدجاج بالتوابل المذكورة، نضعها فوق القصدير ثم نحضر ورقة قصدير ثانية ونضعها فوق دجاج بدون تخريم. نضع الصينية في الفرن لمدة ساعة كاملة على حرارة متوسطة.

   60 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Rižna 100g

Energija130 kcal

Beljakovine2.7 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati28.2 g

Prehranske vlaknine0.4 g

Skupni sladkorji0.1 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Maslona 100g

Energija717 kcal

Beljakovine0.85 g

Skupne maščobe81 g

Ogljikovi hidrati0.1 g

Skupni sladkorji0.1 g

Kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake