Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيالطاهي

المكونات

• دجاج
  1 Chicken
• أرز البسمتي
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• صلصة بندورة
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• بهارات
  0

الخطوات

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   فرن

   5 دقيقة
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   سكين

   5 دقيقة
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 دقيقة
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 دقيقة
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دجاجلكل 100غ

الطاقة239 kcal

البروتين27 g

إجمالي الدهون14 g

أرز البسمتيلكل 100غ

الطاقة365 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.6 g

الكربوهيدرات80 g

الألياف الغذائية1 g

إجمالي السكريات0.1 g

صلصة بندورةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات10 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية