Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيKüchenchef

Zutaten

• Hähnchen
  1 Chicken
• Basmati-Reis
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• Tomatensauce
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• Gewürze
  0

Schritte

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   Benötigte Werkzeuge:

   Tablett

   Ofen

   5 Min
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   Messer

   5 Min
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 Min
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 Min
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Hähnchenpro 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Gesamtfett14 g

Basmati-Reispro 100g

Energie365 kcal

Proteine8 g

Gesamtfett0.6 g

Kohlenhydrate80 g

Ballaststoffe1 g

Gesamtzucker0.1 g

Tomatensaucepro 100g

Energie50 kcal

Proteine1.5 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate10 g

Gesamtzucker3 g

Ballaststoffe1 g

Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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