Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيשֶׁף

מרכיבים

• עוף
  1 Chicken
• אורז בסמטי
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• רוטב עגבניות
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• תבלינים
  0

צעדים

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   כלים נדרשים:

   מגש

   תנור

   5 דקות
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   כלים נדרשים:

   סיר

   סכין

   5 דקות
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 דקות
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 דקות
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

אורז בסמטיper 100g

Energy365 kcal

Protein8 g

Total Fat0.6 g

Carbohydrate80 g

Dietary Fiber1 g

Total Sugars0.1 g

רוטב עגבניותper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

תבליניםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות