Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيbucătar

Ingrediente

• Pui
  1 Chicken
• Orez Basmati
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• Sos de roșii
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• Condimente
  0

Pași

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   Ustensile necesare:

   Tavă

   Cuptor

   5 minute
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Cuțit

   5 minute
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 minute
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 minute
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Puiper 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Grăsimi totale14 g

Orez Basmatiper 100g

Energie365 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale0.6 g

Carbohidrați80 g

Fibre alimentare1 g

Zaharuri totale0.1 g

Sos de roșiiper 100g

Energie50 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați10 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1 g

Condimenteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice