Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيШеф-повар

Ингредиенты

• Курица
  1 Chicken
• Рис Басмати
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• Томатный соус
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• Специи
  0

Шаги

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   Необходимая посуда:

   Поднос

   Духовка

   5 мин.
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Нож

   5 мин.
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 мин.
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 мин.
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Курицана 100 г

Энергетическая ценность239 kcal

Белки27 g

Всего жиров14 g

Рис Басматина 100 г

Энергетическая ценность365 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.6 g

Углеводы80 g

Пищевые волокна1 g

Всего сахаров0.1 g

Томатный соусна 100 г

Энергетическая ценность50 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы10 g

Всего сахаров3 g

Пищевые волокна1 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги