Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pulë
  1 Chicken
• Orizi Basmati
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• Sos domate
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• Erëza
  0

Hapat

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   Furrë

   5 minuta
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Thikë

   5 minuta
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 minuta
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 minuta
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pulëpër 100g

Energjia239 kcal

Proteina27 g

Yndyra totale14 g

Orizi Basmatipër 100g

Energjia365 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale0.6 g

Karbohidrate80 g

Fibrat dietetike1 g

Sheqernat totale0.1 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat