Oven Chicken with Rice

فاطمه الوحيشيKock

Ingredienser

• Kyckling
  1 Chicken
• Basmati Ris
  3 Cup
• Medium-sized Onion
  1 Piece
• Tomato, crushed
  1 Piece
• Tomatsås
  0
• Cinnamon Stick
  2 Stick
• Salt to taste
  0
• Black Pepper to taste
  0
• Kryddor
  0

Steg

1. 1

   Clean the chicken and remove the skin, then coat the chicken with tomato sauce, and season with salt, spices, and ground black pepper, then place it in the tray and put it in the oven.

   Nödvändiga verktyg:

   Bricka

   Ugn

   5 min
2. 2

   To prepare the rice, chop the onion and place it in a pot over low heat with a little vegetable oil and stir until the onion turns golden, then add the crushed tomato with a teaspoon of spices and two tablespoons of tomato sauce, stir the mixture and let it cook for a minute on high heat.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Kniv

   5 min
3. 3

   Place the rice over the mixture, and pour hot water to cover the rice, and let it boil.

   5 min
4. 4

   When boiling, reduce the heat and let the rice cook until done.

   5 min
5. 5

   To serve, pour the rice and place the roasted chicken on top.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingper 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fett14 g

Basmati Risper 100g

Energi365 kcal

Protein8 g

Total fett0.6 g

Kolhydrater80 g

Kostfiber1 g

Totalt socker0.1 g

Tomatsåsper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater10 g

Totalt socker3 g

Kostfiber1 g

Kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar