ShiTayibLogin
أرز مع الدجاج لايت

أرز مع الدجاج لايت

باسم الرصاع
باسم الرصاعCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneالجمهورية اللبنانية / Levantine
Sapori:UmamiSalatoTerroso
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
50 min
Tempo totale
65 min
Porzioni
10
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • ٤ صدر دجاج منزوع الجلد
    4 صدر
  • ٣٠٠ غرام لحم بقر قليل الدهون، مفروم ناعم
    300 غرام
  • ٢ كوب أرز أبيض
    2 كوب
  • ٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
    4 ملعقة صغيرة
  • ٣ بصل، مفروم ناعم
    3 حبات
  • ١ بصل حجم كبير
    1 حبة
  • ١ عود قرفة
    1 عود
  • ٣ حبوب هيل
    3 حبوب
  • ٣ ورقة غار
    3 ورقة
  • ٢ ملعقة صغيره بهار
    2 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    2 ملعقة صغيرة
  • SaleSale
    0
  • ٢ ملعقة كبيرة لوز محمص
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة صنوبر محمص
    2 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة واقلي قطع الدجاج قليلا ثم ارفعيهم عن النار وإنقليهم الى قدر.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  2. 2

    أضيفي البصلة غير المفرومة، عود القرفة، حبوب الهيل و اوراق الغار. أغمري الخليط بالماء و دعيه يغلي على نار معتدلة. أحرصي على إزالة الرغوة كلما تجمعت على سطح الماء.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    عندما ينضج الدجاج جيدا، أرفعيه من القدر و ضعيه جانبا ثم صفّي المرقة و ضعيها جانبا للاستعمال لاحقاً.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  4. 4

    في هذه الأثناء حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في قدر و إقلي البصل المفروم الى أن يصبح ذهبي اللون ثم أضيفي اللحم الفروم . قلّبي الخليط الى أن يتغير لون اللحم.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  5. 5

    أضيفي الارز، البهار، القرفة الناعمة والملح. قلّبي المزيج لمدة دقيقتين ثم أضيفي مرقة الدجاج وبعض الماء إذا كان ذلك ضروريا. يجب أن يكون لديك 3 كوب من السوائل بالكامل. غطّي القدر و خففي النار و دعي المزيج يطهو لمدة 25 دقيقة أو الى أن ينضج الارز.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    25 min
  6. 6

    للتقديم، اسكبي الارز واللحم المفروم في طبق كبير و غطّيه بقطع الدجاج. زيّني الطبق بالصنوبر و اللوز المحمص.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#وصفات_صحية#أرز#دجاج