ShiTayibIdħol
أرز مع الدجاج لايت

أرز مع الدجاج لايت

باسم الرصاع
باسم الرصاعChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizĦaġarLaħamالجمهورية اللبنانية / Levantine
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
10
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • ٤ صدر دجاج منزوع الجلد
    4 صدر
  • ٣٠٠ غرام لحم بقر قليل الدهون، مفروم ناعم
    300 غرام
  • ٢ كوب أرز أبيض
    2 كوب
  • ٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
    4 ملعقة صغيرة
  • ٣ بصل، مفروم ناعم
    3 حبات
  • ١ بصل حجم كبير
    1 حبة
  • ١ عود قرفة
    1 عود
  • ٣ حبوب هيل
    3 حبوب
  • ٣ ورقة غار
    3 ورقة
  • ٢ ملعقة صغيره بهار
    2 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    2 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0
  • ٢ ملعقة كبيرة لوز محمص
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة صنوبر محمص
    2 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة واقلي قطع الدجاج قليلا ثم ارفعيهم عن النار وإنقليهم الى قدر.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    أضيفي البصلة غير المفرومة، عود القرفة، حبوب الهيل و اوراق الغار. أغمري الخليط بالماء و دعيه يغلي على نار معتدلة. أحرصي على إزالة الرغوة كلما تجمعت على سطح الماء.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  3. 3

    عندما ينضج الدجاج جيدا، أرفعيه من القدر و ضعيه جانبا ثم صفّي المرقة و ضعيها جانبا للاستعمال لاحقاً.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  4. 4

    في هذه الأثناء حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في قدر و إقلي البصل المفروم الى أن يصبح ذهبي اللون ثم أضيفي اللحم الفروم . قلّبي الخليط الى أن يتغير لون اللحم.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  5. 5

    أضيفي الارز، البهار، القرفة الناعمة والملح. قلّبي المزيج لمدة دقيقتين ثم أضيفي مرقة الدجاج وبعض الماء إذا كان ذلك ضروريا. يجب أن يكون لديك 3 كوب من السوائل بالكامل. غطّي القدر و خففي النار و دعي المزيج يطهو لمدة 25 دقيقة أو الى أن ينضج الارز.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  6. 6

    للتقديم، اسكبي الارز واللحم المفروم في طبق كبير و غطّيه بقطع الدجاج. زيّني الطبق بالصنوبر و اللوز المحمص.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates40 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#وصفات_صحية#أرز#دجاج