ShiTayibGiriş Yap
أرز مع الدجاج لايت

أرز مع الدجاج لايت

باسم الرصاع
باسم الرصاعŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukEtالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiTuzluTopraksı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
50 dk
Toplam Süre
65 dk
Porsiyon
10
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • ٤ صدر دجاج منزوع الجلد
    4 صدر
  • ٣٠٠ غرام لحم بقر قليل الدهون، مفروم ناعم
    300 غرام
  • ٢ كوب أرز أبيض
    2 كوب
  • ٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
    4 ملعقة صغيرة
  • ٣ بصل، مفروم ناعم
    3 حبات
  • ١ بصل حجم كبير
    1 حبة
  • ١ عود قرفة
    1 عود
  • ٣ حبوب هيل
    3 حبوب
  • ٣ ورقة غار
    3 ورقة
  • ٢ ملعقة صغيره بهار
    2 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    2 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    0
  • ٢ ملعقة كبيرة لوز محمص
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة صنوبر محمص
    2 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة واقلي قطع الدجاج قليلا ثم ارفعيهم عن النار وإنقليهم الى قدر.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    أضيفي البصلة غير المفرومة، عود القرفة، حبوب الهيل و اوراق الغار. أغمري الخليط بالماء و دعيه يغلي على نار معتدلة. أحرصي على إزالة الرغوة كلما تجمعت على سطح الماء.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  3. 3

    عندما ينضج الدجاج جيدا، أرفعيه من القدر و ضعيه جانبا ثم صفّي المرقة و ضعيها جانبا للاستعمال لاحقاً.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    في هذه الأثناء حمّي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في قدر و إقلي البصل المفروم الى أن يصبح ذهبي اللون ثم أضيفي اللحم الفروم . قلّبي الخليط الى أن يتغير لون اللحم.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    أضيفي الارز، البهار، القرفة الناعمة والملح. قلّبي المزيج لمدة دقيقتين ثم أضيفي مرقة الدجاج وبعض الماء إذا كان ذلك ضروريا. يجب أن يكون لديك 3 كوب من السوائل بالكامل. غطّي القدر و خففي النار و دعي المزيج يطهو لمدة 25 دقيقة أو الى أن ينضج الارز.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    25 dk
  6. 6

    للتقديم، اسكبي الارز واللحم المفروم في طبق كبير و غطّيه بقطع الدجاج. زيّني الطبق بالصنوبر و اللوز المحمص.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#وصفات_صحية#أرز#دجاج