ShiTayibPrijava
Fried Rice and Fish

Fried Rice and Fish

Tariq El-Hassan
Tariq El-HassanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi moraالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Okusi:UmamiSlanoSlatko
Vrijeme pripreme
45 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
75 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • RibaRiba
    1 kilogram
  • Basmati RižBasmati Riž
    2 cup
  • ŠećerŠećer
    0.5 cup
  • GheeGhee
    1 teaspoon
  • Voda od ružeVoda od ruže
    0.5 cup
  • VodaVoda
    3 cup
  • Začini za ribuZačini za ribu
    1 tablespoon
  • Gruba SolGruba Sol
    1 tablespoon
  • Ground Turmeric
    1 tablespoon
  • Suhi KorianderSuhi Koriander
    1 teaspoon
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    0.5 bunch
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    6 clove
  • SolSol
    1 teaspoon
  • Juice of a Sour Lemon
    0.5 piece
  • KomoračKomorač
    0.3 teaspoon
  • AnisAnis
    0.3 teaspoon
  • Cardamom Pods
    5 pods

Koraci

  1. 1

    To prepare the fish stuffing, in a small bowl mix lemon, crushed garlic, dried and fresh coriander, and salt, and set aside.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  2. 2

    Salt the fish with coarse salt and leave for 15 minutes, then wash and clean it. Rub the outside with crushed garlic and season with kabsa spice (or Gulf spice), then rub the inside of the fish with turmeric, stuff it with the mixture, and let it sit for 15 minutes to absorb the flavors, then set aside until frying.

    15 min
  3. 3

    Wash the rice well, then soak it for half an hour and then drain.

    30 min
  4. 4

    In a frying pan over heat, place the sugar and caramelize it slightly until it turns golden brown, then add the rose water and gradually add the hot water, stirring in the rice spices.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  5. 5

    When the sugar is well dissolved and the water is boiling, add the rice and let it boil until it absorbs all the water, then add the ghee, stir well, and cover the pot with aluminum foil and let it finish cooking on low heat for half an hour.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  6. 6

    In the meantime, fry the fish in medium oil on both sides until it is nicely browned, then drain on paper to absorb the oil.

    10 min
  7. 7

    Serve the fried rice alongside the fried fish and enjoy.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates80 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
RibaRibana 100g
Energija206 kcal
Proteini22 g
Ukupno masti12 g
Zasićene masti3 g
Monomnezasićene masti5 g
Polinezasićene masti2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 masne kiseline1 g
Omega-6 masne kiseline0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Nijacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati80 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Ukupno masti100 g
Voda od ružeVoda od ružena 100g
Voda100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Začini za ribuZačini za ribuna 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera5 g
Gruba SolGruba Solna 100g
Natrij38758 mg
Suhi KorianderSuhi Korianderna 100g
Energija298 kcal
Proteini12.4 g
Ukupno masti15.6 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna41.9 g
Ukupno šećera0.6 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
KomoračKomoračna 100g
Energija345 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera2 g
AnisAnisna 100g
Energija337 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti15.9 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna27 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#Rice#Gulf_Cuisine#Fish