ShiTayibLog in
Fried Rice and Fish

Fried Rice and Fish

Tariq El-Hassan
Tariq El-Hassanbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezFructe de mareالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Gusturi:UmamiSăratDulce
Timp de pregătire
45 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
75 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • PeștePește
    1 kilogram
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    2 cup
  • ZahărZahăr
    0.5 cup
  • GheeGhee
    1 teaspoon
  • Apă de trandafirApă de trandafir
    0.5 cup
  • ApăApă
    3 cup
  • Condimente pentru peșteCondimente pentru pește
    1 tablespoon
  • Sare GrosierăSare Grosieră
    1 tablespoon
  • Ground Turmeric
    1 tablespoon
  • Coriandru UscatCoriandru Uscat
    1 teaspoon
  • Coriandru proaspătCoriandru proaspăt
    0.5 bunch
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    6 clove
  • SareSare
    1 teaspoon
  • Juice of a Sour Lemon
    0.5 piece
  • FeniculFenicul
    0.3 teaspoon
  • AnasonAnason
    0.3 teaspoon
  • Cardamom Pods
    5 pods

Pași

  1. 1

    To prepare the fish stuffing, in a small bowl mix lemon, crushed garlic, dried and fresh coriander, and salt, and set aside.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  2. 2

    Salt the fish with coarse salt and leave for 15 minutes, then wash and clean it. Rub the outside with crushed garlic and season with kabsa spice (or Gulf spice), then rub the inside of the fish with turmeric, stuff it with the mixture, and let it sit for 15 minutes to absorb the flavors, then set aside until frying.

    15 min
  3. 3

    Wash the rice well, then soak it for half an hour and then drain.

    30 min
  4. 4

    In a frying pan over heat, place the sugar and caramelize it slightly until it turns golden brown, then add the rose water and gradually add the hot water, stirring in the rice spices.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  5. 5

    When the sugar is well dissolved and the water is boiling, add the rice and let it boil until it absorbs all the water, then add the ghee, stir well, and cover the pot with aluminum foil and let it finish cooking on low heat for half an hour.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  6. 6

    In the meantime, fry the fish in medium oil on both sides until it is nicely browned, then drain on paper to absorb the oil.

    10 min
  7. 7

    Serve the fried rice alongside the fried fish and enjoy.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates80 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PeștePeșteper 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale12 g
Grăsimi saturate3 g
Grăsimi mononesaturate5 g
Grăsimi polinesaturate2 g
Colesterol60 mg
Acizi grași Omega-31 g
Acizi grași Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamină)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavină)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacină)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenic)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
GheeGheeper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Apă de trandafirApă de trandafirper 100g
Apă100 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
Condimente pentru peșteCondimente pentru peșteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale5 g
Sare GrosierăSare Grosierăper 100g
Sodiu38758 mg
Coriandru UscatCoriandru Uscatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Grăsimi totale15.6 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare41.9 g
Zaharuri totale0.6 g
Coriandru proaspătCoriandru proaspătper 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Grăsimi totale0.52 g
Carbohidrați3.67 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale0.87 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
FeniculFeniculper 100g
Energie345 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați50 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale2 g
AnasonAnasonper 100g
Energie337 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale15.9 g
Carbohidrați50 g
Fibre alimentare27 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Rice#Gulf_Cuisine#Fish