ShiTayibGiriş Yap
Fried Rice and Fish

Fried Rice and Fish

Tariq El-Hassan
Tariq El-HassanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçDeniz ürünleriالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Tatlar:UmamiTuzluTatlı
Hazırlama Süresi
45 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • BalıkBalık
    1 kilogram
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    2 cup
  • ŞekerŞeker
    0.5 cup
  • GheeGhee
    1 teaspoon
  • Gül suyuGül suyu
    0.5 cup
  • SuSu
    3 cup
  • Balık BaharatlarıBalık Baharatları
    1 tablespoon
  • Kalın TuzKalın Tuz
    1 tablespoon
  • Ground Turmeric
    1 tablespoon
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 teaspoon
  • Taze kişnişTaze kişniş
    0.5 bunch
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    6 clove
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • Juice of a Sour Lemon
    0.5 piece
  • RezeneRezene
    0.3 teaspoon
  • AnasonAnason
    0.3 teaspoon
  • Cardamom Pods
    5 pods

Adımlar

  1. 1

    To prepare the fish stuffing, in a small bowl mix lemon, crushed garlic, dried and fresh coriander, and salt, and set aside.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    Salt the fish with coarse salt and leave for 15 minutes, then wash and clean it. Rub the outside with crushed garlic and season with kabsa spice (or Gulf spice), then rub the inside of the fish with turmeric, stuff it with the mixture, and let it sit for 15 minutes to absorb the flavors, then set aside until frying.

    15 dk
  3. 3

    Wash the rice well, then soak it for half an hour and then drain.

    30 dk
  4. 4

    In a frying pan over heat, place the sugar and caramelize it slightly until it turns golden brown, then add the rose water and gradually add the hot water, stirring in the rice spices.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  5. 5

    When the sugar is well dissolved and the water is boiling, add the rice and let it boil until it absorbs all the water, then add the ghee, stir well, and cover the pot with aluminum foil and let it finish cooking on low heat for half an hour.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  6. 6

    In the meantime, fry the fish in medium oil on both sides until it is nicely browned, then drain on paper to absorb the oil.

    10 dk
  7. 7

    Serve the fried rice alongside the fried fish and enjoy.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
BalıkBalık100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat80 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Gül suyuGül suyu100g için
Su100 g
SuSu100g için
Su100 g
Balık BaharatlarıBalık Baharatları100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker5 g
Kalın TuzKalın Tuz100g için
Sodyum38758 mg
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
RezeneRezene100g için
Enerji345 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker2 g
AnasonAnason100g için
Enerji337 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ15.9 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi27 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Rice#Gulf_Cuisine#Fish