ShiTayibتسجيل الدخول
Riz frit et poisson frit

Riz frit et poisson frit

Layla Al-Rashid
Layla Al-Rashidالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمأكولات البحريةالإمارات العربية المتحدة / خليجي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قدقد
    1 kilogramme
  • أرز البشاورأرز البشاور
    2 tasse
  • سكرسكر
    0.5 tasse
  • سمنسمن
    1 cuillère à café
  • ماء الزهرماء الزهر
    0.5 tasse
  • ماءماء
    3 tasse
  • Épices pour poisson
    1 cuillère à soupe
  • ملح خشنملح خشن
    1 cuillère à soupe
  • Curcuma en poudre
    1 cuillère à soupe
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 cuillère à café
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    0.5 botte
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    6 gousse
  • ملحملح
    1 cuillère à café
  • عصير حامضعصير حامض
    0.5 pièce
  • شمارشمار
    0.3 cuillère à café
  • يانسونيانسون
    0.3 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    5 grains

الخطوات

  1. 1

    Pour préparer la farce du poisson, dans un petit bol, mélanger le citron, l'ail écrasé, la coriandre sèche et fraîche et le sel, puis laisser de côté.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    Saler le poisson avec du sel gros et laisser reposer pendant 15 minutes, puis rincer et nettoyer, frotter l'extérieur avec l'ail écrasé et assaisonner avec les épices pour kabsa (ou le mélange d'épices du Golfe), à l'intérieur, frotter le poisson avec le curcuma puis farcir avec la farce et laisser reposer pendant 15 minutes pour absorber les saveurs de la farce, puis mettre de côté en attendant de le frire.

    15 دقيقة
  3. 3

    Laver le riz soigneusement puis le faire tremper pendant une demi-heure, puis égoutter.

    30 دقيقة
  4. 4

    Dans une poêle sur le feu, mettre le sucre et le faire caraméliser légèrement jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajouter l'eau de rose et ensuite l'eau chaude progressivement, ajouter les épices pour le riz et remuer.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  5. 5

    Lorsque le sucre est bien dissous et que l'eau bout, ajouter le riz et laisser bouillir jusqu'à ce qu'il absorbe toute l'eau, puis ajouter le ghee, bien remuer et couvrir la marmite avec du papier aluminium et laisser cuire à feu doux pendant une demi-heure.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  6. 6

    Pendant ce temps, faire frire le poisson dans de l'huile à feu moyen des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter sur du papier pour absorber l'huile.

    10 دقيقة
  7. 7

    Servir le riz frit à côté du poisson frit et bon appétit.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
قدقدلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون5 g
أرز البشاورأرز البشاورلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماء الزهرماء الزهرلكل 100غ
الماء100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملح خشنملح خشنلكل 100غ
الصوديوم38758 mg
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
شمارشمارلكل 100غ
الطاقة345 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات2 g
يانسونيانسونلكل 100غ
الطاقة337 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون15.9 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية27 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Riz#Cuisine_Gulf#Poisson